ENTRAÎNEURS DE JAMBES-PRESSE À JAMBES

Les jambes constituent la base de votre corps, toute la force que vous exercez commence dans vos jambes. Avec les exercices composés, vous vous entraînez sur plusieurs articulations. Avec une presse à jambes, vous utilisez, entre autres, vos chevilles, vos genoux et vos hanches. Avec les exercices d'isolement, en revanche, vous vous entraînez sur une articulation et vous pouvez vous concentrer pleinement sur ce muscle. Ceci est très approprié pour l’entraînement de rééducation ainsi que pour l’entraînement de masse. Les principaux muscles que vous pouvez entraîner avec des entraîneurs de jambes sont : M. triceps surea, M. quadriceps femoris, M. ischio-jambiers fémoris et M. gluteus maximus.

La presse à jambes est souvent utilisée comme alternative au squat. Par rapport au squat, l’avantage est que les athlètes expérimentés peuvent s’entraîner avec des poids plus lourds. Après tout, le poids ne doit pas nécessairement être porté sur les épaules.