Le gambe costituiscono la base del tuo corpo, tutta la forza che eserciti inizia dalle gambe. Con gli esercizi composti ti alleni su più articolazioni. Con una Leg Press usi, tra le altre cose, le caviglie, le ginocchia e le articolazioni delle anche. Con gli esercizi di isolamento, invece, ti alleni su un'articolazione e puoi concentrarti completamente su quel muscolo. Questo è molto adatto sia per l'allenamento riabilitativo che per l'allenamento di massa. I muscoli principali che puoi allenare con i trainer per le gambe sono: M. tricipite sicura, M. quadricipite femorale, M. tendine del ginocchio femorale e M. gluteus maximus.
La leg press viene spesso utilizzata come alternativa allo squat. Rispetto allo squat il vantaggio è che gli atleti esperti possono allenarsi con pesi maggiori. Dopotutto, il peso non deve essere portato sulle spalle.
