Leg Press

Benen vormen de basis van je lichaam, alle kracht die je zet begint in je benen. Bij compound oefeningen train je over meerdere gewrichten. Bij een Leg press gebruik je onder andere je enkels, knieën en je heupgewrichten. Bij isolatie-oefeningen train je daarentegen over één gewricht en kun je je volledig concentreren op die ene spier. Dit is zeer geschikt voor revalidatietraining als ook voor massatraining. Grote spieren die je kunt trainen met beentrainers zijn: M. triceps surea, M. quadriceps femoris, M. hamstring femoris en de M. gluteus maximus.

De leg press wordt vaak gebruikt als alternatief voor de squat. Ten opzichte van de squat is het voordeel dat geoefende sporters met zwaardere gewichten kunnen trainen. Het gewicht hoeft immers niet op de schouders gedragen te worden.